春困“突圍”！太原公交對(duì)駕駛員在睡眠、飲食及行車等方面做系列提示
當(dāng)春日的暖陽(yáng)毫無(wú)保留地傾灑，輕柔的春風(fēng)拂面，整個(gè)世界都被暈染上一層慵懶的色調(diào)，春困也悄然纏上人們的身心。對(duì)公交駕駛員而言，春困不僅是身體的挑戰(zhàn)，更關(guān)乎交通安全與城市的有序運(yùn)轉(zhuǎn)，預(yù)防春困刻不容緩。為了打好這場(chǎng)“春困戰(zhàn)”，太原公交第五汽車分公司一車隊(duì)黨支部結(jié)合工作實(shí)際，對(duì)全體駕駛員在睡眠、飲食及行車等多個(gè)方面做出一系列的提示：
充足的睡眠是戰(zhàn)勝春困的基礎(chǔ)。駕駛員的工作時(shí)間往往不規(guī)律，早班天未亮就要出車，晚班夜幕深沉才結(jié)束行程。但無(wú)論多忙，都要保證每天7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。提前規(guī)劃好休息時(shí)間，營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，讓身體和大腦得到充分的放松，為第二天的工作儲(chǔ)備精力。
飲食在預(yù)防春困中也扮演著關(guān)鍵角色。春季飲食宜清淡，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子等，它們能為身體提供必要的養(yǎng)分，喚醒身體機(jī)能。高纖維的粗糧，像玉米、燕麥等，有助于消化，維持身體的代謝平衡。同時(shí)，要控制碳水化合物的攝入量，過(guò)量食用易使人感到困倦。合理安排三餐，早餐要吃好，提供充足能量;午餐不宜過(guò)飽，以免加重腸胃負(fù)擔(dān);晚餐適量且清淡，避免影響睡眠。
行車途中，巧妙利用小技巧也能有效對(duì)抗春困。保持車內(nèi)空氣流通，打開(kāi)車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車廂，驅(qū)散困意。在短暫的停靠間隙，下車活動(dòng)身體，伸展四肢，做幾個(gè)深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦迅速恢復(fù)清醒。涂抹清涼油、風(fēng)油精等有刺激性氣味的物品在太陽(yáng)穴、人中處，通過(guò)氣味刺激神經(jīng)，趕走瞌睡蟲。
此外，我車隊(duì)積極采取措施助力駕駛員預(yù)防春困。加強(qiáng)駕駛員的春困安全教育培訓(xùn)，提高他們對(duì)春困危害的認(rèn)識(shí)，傳授有效的預(yù)防方法。合理安排駕駛員的工作時(shí)長(zhǎng)和休息時(shí)間，避免疲勞駕駛。調(diào)度站擺放的長(zhǎng)椅便是駕駛員的休息區(qū)，讓駕駛員在休息時(shí)能得到充分放松。
公交駕駛員作為城市交通的“擺渡人”，在春困的挑戰(zhàn)下，用科學(xué)的方法、堅(jiān)定的意志和高度的責(zé)任感，守護(hù)著每一趟行程的安全。他們的努力，保障了城市公交的有序運(yùn)行，讓我們?cè)诖喝绽锏某鲂懈影残?、便捷?/p>
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